logo
«Общаться свободно!» игровой тренинг

Авторская программа «Общаться свободно» — это цикл занятий по навыкам публичных выступлений, умению открыто общаться, выражать себя, расслабляться, осознавать собственные зажимы и отпускать их. 

Кристина Квитко о занятиях: «Из​ ​ опыта​ ​ собственной​ ​ жизни​ ​ помню​ ​ страх​ ​ выйти​ ​ на сцену​ ​ и​ ​ на​ ​ публику.​ ​ Помню,​ ​ как​ ​ сжимается​ ​ горло,​ ​ пересыхает​ ​ во​ ​ рту,​ ​ страшно выглядеть​ ​ глупой​ ​ и​ ​ неуместной,​ ​ страшно​ ​ раскрыться​ ​ слишком​ ​ сильно​ ​ и​ ​ в​ ​ ответ ощутить​ ​ боль​ ​ осмеяния​ ​ и​ ​ отвержения.​ ​ Много​ ​ страха,​ ​ много​ ​ неловкости.​ ​ Тело каменное,​ ​ ну​ ​ или​ ​ деревянное​ ​ -​ ​ кому​ ​ что​ ​ ближе.​ ​ Зажатое!​ ​ В​ ​ то​ ​ же​ ​ время​ ​ сильное желание​ ​ выразить​ ​ себя,​ ​ поделиться,​ ​ быть​ ​ с​ ​ людьми,​ ​ ну​ ​ и​ ​ кончено,​ ​ быть​ ​ услышанной красивой​ ​ и​ ​ ценной. Почти​ ​ все​ ​ приходят​ ​ ко​ ​ мне​ ​ на​ ​ занятия​ ​ с​ ​ самыми​ ​ понятными​ ​ сложностями:​ ​ «Боюсь говорить​ ​ громко»,​ ​ «Стесняюсь​ ​ быть​ ​ на​ ​ глазах​ ​ у​ ​ большого​ ​ количества​ ​ людей»,​ ​ «Меня никто​ ​ не​ ​ слушает,​ ​ когда​ ​ я​ ​ говорю»,​ ​ «Мое​ ​ тело​ ​ зажато,​ ​ а​ ​ так​ ​ бы​ ​ хотелось​ ​ двигаться свободно»,​ ​ «Хочется​ ​ быть​ ​ разной,​ ​ но​ ​ я​ ​ постоянно​ ​ играю​ ​ одни​ ​ и​ ​ те​ ​ же​ ​ роли»,​ ​ «А​ ​ во​ ​ мне есть​ ​ обаяние?»…​ ​ и​ ​ так​ ​ далее.​ ​ Эти​ ​ вопросы,​ ​ такие​ ​ простые​ ​ и​ ​ такие​ ​ сложные​ ​ -​ ​ отличный плаццдарм​ ​ для​ ​ того,чтобы​ ​ начать​ ​ раскрываться.​ ​ Потихоньку.​ ​ Шаг​ ​ за​ ​ шагом.​ ​ От​ ​ себя​ ​ к другим.​ ​ От​ ​ себя​ ​ -​ ​ в​ ​ мир.​ ​ Заново.​ ​ Полнее,​ ​ шире​ ​ и​ ​ глубже.​ ​ Этого​ ​ того​ ​ стоит,​ ​ господа!» 

 

Программа: 
 
1.​ ​ Телесная​ ​ и​ ​ голосовая​ ​ разминка. 
 
2.​ ​ Работа​ ​ с​ ​ пространством​ ​ (ощущение​ ​ себя​ ​ в​ ​ пространстве,​ ​ нахождение​ ​ собственного места). 
 
3.​ ​ Навыки​ ​ взаимодействия​ ​ с​ ​ партнером​ ​ (доверие,​ ​ внимание,​ ​ чуткость) 
 
4.​ ​ Импровизация​ ​ (речевая​ ​ импровизация,​ ​ импровизация​ ​ в​ ​ работе​ ​ со​ ​ зрителями) 
 
5.​ ​ Публичное​ ​ выступление.
 
 
Результаты: 
Снижение​ ​ уровня​ ​ стресса​ ​ при​ ​ выходе​ ​ на​ ​ публику,​ ​ эмоциональная​ ​ и​ ​ телесная расслабленность,​ ​ отсутствие​ ​ страха​ ​ при​ ​ общении​ ​ с​ ​ незнакомыми​ ​ или​ ​ малознакомыми людьми,​ ​ удовольствие​ ​ от​ ​ выстпулений,​ ​ желание​ ​ проявлять​ ​ себя​ ​ и​ ​ не​ ​ бояться выглядеть​ ​ «неправильным»,​ ​ «некрасивым»​ ​ и​ ​ тд.​ ​ Открытое​ ​ и​ ​ искренее​ ​ общение, развитие​ ​ эмпатии.​ ​ Проявление​ ​ себя​ ​ в​ ​ жизни,​ ​ осознание​ ​ собственных​ ​ желаний​ ​ и​ ​ их реализация. 
 
Ну​, и​, конечно​ же,​ возможность​ радоваться.

«Раскрываться. Потихоньку. Шаг за шагом. От себя к другим. От себя — в мир. Заново. Полнее, шире и глубже. Этого того стоит, господа!»

Хочу!
Стоимость 1 занятия: 1500 руб.
Курсы
Полный: 2 месяца/16 занятий
Вводный: 1 месяц/8 занятий
Расписание
На данный момент набора нет
СТОИМОСТЬ
Полный курс - 20 000 руб.
Вводная часть - 12 000 руб.
МЕСТО
м. Менделеевская, Порядковый пер., 21
Хочу!